능동적 참여, 필라테스 교수법: 이브필라테스(건대)에서 시작하는 성공 로드맵

이브필라테스(건대) 교육팀 정보입니다.

필라테스 지도자에게 동작 지식만큼 중요한 것은 회원과의 소통 능력입니다. 효과적인 큐잉(Cueing)은 회원에게 동작의 의도를 명확히 전달하고, 신체 인지 능력을 빠르게 향상시키는 핵심적인 교수 기술입니다. 본 칼럼에서는 성공적인 티칭을 위한 큐잉 전략을 알아봅니다.

티칭 시 안전 관련 경고는 단호하고 명료해야 합니다. "허리가 꺾이지 않도록 주의하세요" 대신 "복부를 등 쪽으로 당겨 척추의 중립을 유지하세요"와 같이, 부정적인 금지어 대신 구체적인 해결책을 제시해야 합니다.

청각적 큐잉은 템포와 리듬을 설정하여 레슨의 활력을 불어넣습니다. "넷 카운트에 천천히 버티며 올라오세요"와 같은 박자 큐잉은 그룹 레슨에서 회원 전체의 통일성과 동작의 정확성을 유지하는 데 필수적입니다.

동작을 시연하는 것보다, 회원이 자신의 몸을 인식하게 돕는 ''내적 큐잉''에 집중해야 합니다. 예를 들어, "꼬리뼈가 아래로 길어지는 느낌" 또는 "어깨가 귀에서 멀어지는 느낌"과 같은 표현은 회원의 능동적인 참여를 유도합니다.

초급반 회원에게는 ''어디서부터 시작할지''를, 숙련반 회원에게는 ''어떻게 해야 더 좋아질지''에 초점을 맞춰 큐잉 레벨을 차별화해야 합니다. 모든 회원에게 일률적인 큐잉은 티칭의 효과를 떨어뜨릴 수 있습니다.

티칭 전에 레슨 계획을 시뮬레이션 할 때는 시간 배분뿐만 아니라, 각 동작에 사용할 큐잉 방식(시각, 청각, 촉각)을 미리 정해두면 현장에서 실수를 줄이고 자신감 있는 티칭이 가능합니다.

효과적인 필라테스 교수법은 단순 동작 시범을 넘어, 회원과의 신뢰를 쌓는 예술입니다. 일관된 큐잉 원칙과 회원 개개인의 특성에 맞는 접근 방식을 통해 최고의 필라테스 전문가로 성장하시기를 바랍니다.