지도자 숙련도, 필라테스 교수법: 이브필라테스(건대)에서 시작하는 성공 로드맵

이브필라테스(건대) 교육팀 정보입니다.

필라테스의 원리를 효과적으로 전달하는 것은 지도자의 숙련도를 보여줍니다. 특히, 회원들이 몸의 중심을 스스로 찾고 자세를 조절하는 능력을 키워주는 ''내적 큐잉''은 티칭의 질을 한 단계 높이는 중요한 요소입니다.

척추의 굴곡, 신전, 회전, 측면 굴곡 등 다양한 움직임을 레슨 시퀀스에 균형 있게 포함해야 합니다. 한 가지 움직임에 치중된 시퀀스는 근육 불균형을 심화시킬 수 있으므로 지도자는 항상 전체 몸을 고려해야 합니다.

초급반 회원에게는 ''어디서부터 시작할지''를, 숙련반 회원에게는 ''어떻게 해야 더 좋아질지''에 초점을 맞춰 큐잉 레벨을 차별화해야 합니다. 모든 회원에게 일률적인 큐잉은 티칭의 효과를 떨어뜨릴 수 있습니다.

동작을 시연하는 것보다, 회원이 자신의 몸을 인식하게 돕는 ''내적 큐잉''에 집중해야 합니다. 예를 들어, "꼬리뼈가 아래로 길어지는 느낌" 또는 "어깨가 귀에서 멀어지는 느낌"과 같은 표현은 회원의 능동적인 참여를 유도합니다.

티칭의 흐름을 방해하지 않으면서도 필요한 정보를 전달하기 위해서는 목소리 톤과 속도 조절이 중요합니다. 안정화를 유도할 때는 차분하고 낮은 톤으로, 에너지를 끌어낼 때는 활기찬 톤을 사용하여 레슨에 몰입도를 높일 수 있습니다.

티칭 전에 레슨 계획을 시뮬레이션 할 때는 시간 배분뿐만 아니라, 각 동작에 사용할 큐잉 방식(시각, 청각, 촉각)을 미리 정해두면 현장에서 실수를 줄이고 자신감 있는 티칭이 가능합니다.

효과적인 필라테스 교수법은 단순 동작 시범을 넘어, 회원과의 신뢰를 쌓는 예술입니다. 일관된 큐잉 원칙과 회원 개개인의 특성에 맞는 접근 방식을 통해 최고의 필라테스 전문가로 성장하시기를 바랍니다.