이브필라테스(건대) 기능 해부학 (코어) 마스터 과정: 임신중기 핵심 원리 파헤치기

이브필라테스(건대) 교육팀 정보입니다.

스포츠 선수의 ''운동 수행 능력''은 폭발적인 힘이 아니라, 그 힘을 제어하는 ''코어''에서 나옵니다. ''기능 해부학''은 이 파워의 원천을 분석하는 학문입니다.

''다열근''은 ''회전'' ''움직임''을 ''감속(Deceleration)''하는 ''역할''도 ''합니다''. ''골프'' ''스윙'' ''후'' ''팔로우스루'' ''구간''에서 ''척추''가 ''과도하게'' ''회전''되지 ''않도록'' ''브레이크''를 ''걸어줍니다''. ''부상'' ''방지''를 ''위한'' ''이'' ''원리''를 ''지도''하는 ''것''이 ''전문가''의 ''직업 능력''입니다.

''흉요근막(Thoracolumbar Fascia)''은 등허리를 덮는 다이아몬드 형태의 강력한 근막입니다. 이 근막은 복횡근, 광배근, 둔근과 연결되어 ''코어''의 힘을 팔다리로 전달하는 ''교차 안정화 시스템''의 중심축입니다. 이 해부학적 연결성을 이해해야 상하체의 통합적인 움직임을 지도할 수 있습니다.

''임신'' ''중기'' ''요통''의 ''주'' ''원인''은 ''릴렉신(Relaxin)'' ''호르몬''으로 ''인한'' ''관절'' ''이완''과 ''태아'' ''무게''로 ''인한'' ''골반'' ''전방 경사'' ''입니다''. ''전문가''는 ''이'' ''해부학적'' ''특성''을 ''이해''하고, ''천장관절(SI joint)''에 ''부담''을 ''주는'' ''과도한'' ''다리'' ''벌림'' ''동작''을 ''피해'' ''지도''해야 ''합니다''.

''필라테스 리포머''는 ''코어''의 ''선행적 자세 조절(APA)'' 능력을 ''강화''하는 ''전문 도구''입니다. 캐리지가 움직이는 ''불안정성'' 속에서 팔다리 동작을 수행하려면, 뇌는 ''먼저'' 코어를 활성화하도록 ''재프로그래밍''됩니다. 이는 ''직업 능력 향상''의 핵심 원리입니다.

이처럼 전문가는 코어의 해부학적 원리를 ''교육''합니다. 그 결과, 수강생의 ''자세 교정''과 ''통증 감소''는 자연스럽게 따라오는 ''부수적인 효과''가 되는 것입니다.