큐잉 표현, 필라테스 교수법: 이브필라테스(건대)에서 시작하는 성공 로드맵

이브필라테스(건대) 교육팀 정보입니다.

필라테스 지도자에게 동작 지식만큼 중요한 것은 회원과의 소통 능력입니다. 효과적인 큐잉(Cueing)은 회원에게 동작의 의도를 명확히 전달하고, 신체 인지 능력을 빠르게 향상시키는 핵심적인 교수 기술입니다. 본 칼럼에서는 성공적인 티칭을 위한 큐잉 전략을 알아봅니다.

초급반 회원에게는 ''어디서부터 시작할지''를, 숙련반 회원에게는 ''어떻게 해야 더 좋아질지''에 초점을 맞춰 큐잉 레벨을 차별화해야 합니다. 모든 회원에게 일률적인 큐잉은 티칭의 효과를 떨어뜨릴 수 있습니다.

시각적 큐잉은 회원이 동작을 머릿속으로 그려보게 만들어 신체 움직임에 대한 이해도를 높이는 데 효과적입니다. 예를 들어, "척추를 진주 목걸이처럼 하나씩 내려놓으세요"와 같은 비유는 복잡한 분절 운동을 쉽게 인지하도록 돕습니다.

구체적인 촉각적 큐잉은 회원의 근육 수축을 즉각적으로 유도합니다. 허리 통증을 호소하는 회원에게는 손가락을 복횡근 부위에 가볍게 대고 수축을 유도하는 방식이 효과적입니다. 이는 잘못된 움직임을 교정하는 데 필수적입니다.

필라테스 세션을 마무리할 때는 반드시 긍정적인 피드백으로 끝내는 것이 좋습니다. 그날 회원이 성공적으로 수행한 동작을 구체적으로 언급하며 동기를 부여하고, 다음 레슨 목표를 간결하게 제시해야 합니다.

[Q] 큐잉 시 ''숨을 쉬세요''라는 말 대신 사용할 수 있는 표현은 무엇인가요? [A] "갈비뼈 사이가 넓어지는 것을 느껴보세요" 또는 "풍선을 불듯이 길게 내쉬세요"와 같이 구체적이고 동작의 의도를 담은 표현을 사용하는 것이 훨씬 효과적입니다.

효과적인 필라테스 교수법은 단순 동작 시범을 넘어, 회원과의 신뢰를 쌓는 예술입니다. 일관된 큐잉 원칙과 회원 개개인의 특성에 맞는 접근 방식을 통해 최고의 필라테스 전문가로 성장하시기를 바랍니다.