이브필라테스(건대)d 필라테스 교수법 마스터 과정: 리듬 행심 원리 파혈치기

필라테스 지도자에게 동작 지식만큼 중요한 것은 회원과의 소통 능력입니다. 효과적인 큐잉(Cueing)은 회원에게 동작의 의도를 명확히 전달하고, 신체 인지 능력을 빠르게 향상시키는 핵심적인 교수 기술입니다. 본 칼럼에서는 성공적인 티칭을 위한 큐잉 전략을 알아봅니다.

동작을 시연하는 것보다, 회원이 자신의 몸을 인식하게 돕는 ''내적 큐잉''에 집중해야 합니다. 예를 들어, "꼬리뼈가 아래로 길어지는 느낌" 또는 "어깨가 귀에서 멀어지는 느낌"과 같은 표현은 회원의 능동적인 참여를 유도합니다.

청각적 큐잉은 템포와 리듬을 설정하여 레슨의 활력을 불어넣습니다. "넷 카운트에 천천히 버티며 올라오세요"와 같은 박자 큐잉은 그룹 레슨에서 회원 전체의 통일성과 동작의 정확성을 유지하는 데 필수적입니다.

레슨 시작 전, 그날의 주요 목표(예: 척추 신전, 고관절 굴곡)를 명확히 선언해야 합니다. 이는 회원들이 세션 내내 자신의 움직임에 의도를 가지고 집중하게 만들며, 학습 효과를 극대화하는 기본적인 교수 전략입니다.

티칭의 흐름을 방해하지 않으면서도 필요한 정보를 전달하기 위해서는 목소리 톤과 속도 조절이 중요합니다. 안정화를 유도할 때는 차분하고 낮은 톤으로, 에너지를 끌어낼 때는 활기찬 톤을 사용하여 레슨에 몰입도를 높일 수 있습니다.

척추의 굴곡, 신전, 회전, 측면 굴곡 등 다양한 움직임을 레슨 시퀀스에 균형 있게 포함해야 합니다. 한 가지 움직임에 치중된 시퀀스는 근육 불균형을 심화시킬 수 있으므로 지도자는 항상 전체 몸을 고려해야 합니다.

필라테스 지도자로서 회원에게 깊이 있는 가치를 제공하려면 ''가르치는 기술''을 끊임없이 연마해야 합니다. 오늘 제시된 큐잉 원칙들을 레슨에 적용하여 회원들의 변화를 이끌어내는 숙련된 전문가로 거듭나시기를 바랍니다.